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华龙网4月13日10点讯 鹌鹑蛋被人们誉为延年益寿的“灵丹妙药”。外壳大多为灰白色,舶拿呕使谑钦媸羌?⒃佑泻旌稚妥虾稚陌呶啤S胖实吧笙恃蓿怯玻盎瞥噬罨粕鞍渍吵怼5暗闹亓课?0克左雍颖笔谎∥逡怕┤挝逡,很小一个,但营养价值几乎是鸡蛋三倍。

小小鹌鹑蛋好处多

鹌鹑蛋对于肺病,肝炎,脑膜炎,胃病,糖尿病,哮喘支气管炎,心脏病,神经衰弱,高血压,低血压,动脉硬换チ势毕低晨,营养不良,发育不全,身体虚弱,小儿疳积等病症均有较好的辅助疗效。

健脑补脑:鹌鹞迓凡粕裢计笕 图鹊暗牡鞍字省⒅竞克淙挥爰Φ跋嗟保穆蚜字湍粤字燃Φ白阕愀叱?-4倍,这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。鹌鹑蛋还含有对从事脑力劳动有益的脑磷脂、激素,比鸡蛋高5-6倍的卵磷脂及成份较高的赖氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等人体所不可缺乏的物质。可以说是脑力劳动者的最佳补养品,尤其是学生。

保护视力:鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍,对整天对着电脑的办公一族的视力,也有很好的保护作用。

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增江西时时彩计划软件强记忆:由于鹌鹑蛋中的营养分子较小,所以比鸡蛋更容易吸收利用。鹌鹑蛋胜似补脑丸,而且鹌鹑蛋中维生素D的含量较高,这是其他禽类的蛋所不能比拟的。而维生素D水平高的人,在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。

低胆固春细2释2侍斓乇:很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃,其实,蛋黄中不仅含较多的胆固醇,还含有丰富彩九彩票是真的假的的卵磷脂。后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁,而且直接供组织利用的极细颗粒。因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。

鹌鹑蛋怎么吃养生?

1、益母草煮鹌鹑蛋:有调经活血的作用;适用于月经不调、痛经等症。

做法L诹龊抛钚掳鎣3.0鹤急葛起鹊?-5个,益母草30克,用0奇门度植士笔且谎穆疠甲预测彩票秘笈.5-1公斤水煎取浓汁。浓汁晾凉后放入鹌鹑蛋同煮,蛋熟后剥去蛋壳,再放入浓汁中煮片刻,吃蛋喝汤。每日或隔日吃一次,宜常新寶島 罗马音 歌词服用。

2、银耳鹌鹑蛋羹:有养阴滋润、补气强心的作用;适用于大富翁8示蘼值诙?1视频只娴セ蜗吠吩窝刍ā⑻迦醵嗖 ⑹叩戎ⅲ】等耸秤靡嘤斜=∽饔谩Ⅻ/p>∮视槔制教ㄊ只驸 做法:银耳10-15克(洗净发好),隔水蒸一小时。鹌鹑蛋10个煮熟后剥去蛋壳,与蒸好的银耳同煮汤,加入冰糖调味即可食用。

3、赤豆煮鹌鹑蛋:有健脾、除湿、利水的作用;可治腹泻、痢疾等症。

做法:赤小豆20克,煮汤至熟烂时,打入鹌鹑蛋同煮,质只臣锹荚趺床榭大熟后食用。

4、何首乌煮鹑蛋:有滋养肝肾,乌须黑发,延年益寿作用。适用于头昏耳鸣,须发早白,未老先衰等症。

做法:鹌鹑蛋2-5个,先将何首乌30克,生地15克,加水一公斤左右,煎取浓汁,药汁凉后放入鹑蛋同煮,蛋熟后剥去蛋壳,再放入药汁中煮片刻,吃蛋喝汤。每日或隔日吃一次,宜常服用。

5、麦乳精冲鹑蛋:有滋养五脏作用,适用于老年人或体弱多病者作调补之用。

做法:鹌鹑蛋2个,打入杯内,加入麦乳精(或奶粉)一汤匙,白糖适量,用煮沸的开水冲满一杯,饮用。

6、白芨冲鹌鹑蛋:有润肺止血作用,适用于肺结核咯血。

做法:鹌鹑蛋1只,打入杯内,加入白芨粉5克,搅匀后,用煮沸的开水冲服,每天清晨冲服一杯,连续服山东十一选五一定牛用。

7、米汤煮鹌鹑蛋:有滋养脏腑,益气补血作用。适用于小儿营养不良,贫血,神经衰弱等症。

做法:米汤内打入鹌鹑蛋一个同煮熟食?00万彩票软件破解版谩Ⅻ/p>

8、牛奶煮鹌鹑蛋:有和胃彩运来qq领头羊团队补虚作上诲快3走势图50期用,适用于慢性胃炎。

做法:牛奶250克(或奶粉一汤匙)煮开后,打入鹌鹑蛋一个,煮成荷包蛋食用。连服半年左右。(华龙网整理)